你可能听说过，暴露在阳光下会增加血清素的释放，这是一种调节情绪、社交行为、消化和睡眠的激素。但你知道灯泡也以类似的方式影响我们吗？
LED灯泡发出蓝光波可以促进血清素的产生。另一方面，不发出蓝光波的灯泡则会增加褪黑激素的产生，褪黑激素也被称为睡眠激素。
那么，了解不同灯泡如何影响我们为什么重要呢？
这是因为你家里的每个房间都不同——它们的照明需求也不同。
如果你了解不同LED灯泡对我们的影响，就能为每个房间选择合适类型的LED灯泡。不过，在了解不同房间的照明需求之前，有两点你必须记住：
- 低色温LED灯泡发出暖白光，中等色温LED灯泡发出中性白光。另一方面，高色温LED灯泡发出冷白光（即最接近日光的光线）
- 有些人认为灯泡的亮度是以瓦特数衡量的，但实际上是以流明来衡量的。
卧室的LED照明
由于大多数人喜欢卧室的氛围平静、安宁和放松，因此应避免使用发出蓝光波的LED灯泡。因为蓝光波会增加血清素的产生，使我们保持警觉、专注和清醒。蓝光波还会干扰昼夜节律，影响我们的睡眠模式。
另一方面，红色LED灯泡是睡眠困难者卧室的最佳选择。由于其低色温，红光产生的褪黑激素水平与完全黑暗相似，从而帮助你获得良好的睡眠。
你也可以考虑为卧室和客厅使用暖白色LED灯泡（2700 Kelvin），因为它们营造出温暖舒适的氛围。
推荐色温：2700 – 3000K
推荐总亮度：1500 – 4000流明
客厅的LED照明
无论你是用客厅招待客人、与家人聊天、看电视还是放松，建议使用多种光源组合。这样可以轻松满足不同需求。你不应在客厅使用明亮的蓝光灯，因为这些灯会产生血清素，给我们带来能量。
你可以考虑在墙上使用可调节的聚光灯来照亮家庭照片或艺术品，天花板上使用聚光灯以消除阴影。客厅可选择超暖白LED灯泡（2200K）和/或中等色温LED灯泡。
推荐色温：2200 – 3000K
推荐总亮度：1500 – 3000流明
餐厅的LED照明
餐厅的灯光不应过亮也不应过暗。可调光的顶灯是餐厅的理想选择，因为你可以根据需要调节亮度。或者，你也可以考虑用于吊灯的LED灯泡。最新的吊灯LED灯泡提供视觉上吸引人的光线和色彩效果。
推荐色温：2200K – 3000K
推荐总亮度：3000 – 6000流明
厨房的LED照明
发出蓝光的灯泡非常适合安装在厨房台面上，因为它们帮助我们保持警觉和清醒。如果厨房内有餐桌，可以考虑使用可调光的顶灯，并使用暖白色LED灯泡营造温馨放松的氛围。这也能平衡厨房台面上较亮的蓝光灯。
推荐色温：2700K – 5000K
推荐总亮度：4000 – 8000流明
浴室的LED照明
强烈推荐在浴室镜子周围安装明亮的LED灯，这有助于确保化妆时不出错或刮胡子时不遗漏部位。淋浴区可以考虑使用高输出的表面安装灯具。
推荐色温：3000K – 5000K
推荐总亮度：4000 – 8000流明