Potresti aver sentito dire che l'esposizione alla luce solare aumenta il rilascio di serotonina, un ormone che regola l'umore, il comportamento sociale, la digestione e il sonno. Ma sapevi che anche le lampadine ci influenzano in modo simile?
Lampadine LED che emettono onde di luce blu aumentano la produzione di serotonina. D'altra parte, le lampadine che non emettono onde di luce blu aumentano la produzione di melatonina, nota anche come ormone del sonno.
Ma perché è importante sapere come le diverse lampadine ci influenzano?
Perché ogni stanza della tua casa è diversa—e così sono le sue esigenze di illuminazione.
Se sai come le diverse lampadine LED ci influenzano, puoi scegliere il tipo giusto di lampadine LED per ogni stanza. Tuttavia, prima di esaminare le esigenze di illuminazione per le diverse stanze, ci sono due cose che devi tenere a mente:
- Le lampadine LED a bassa temperatura emettono luce bianca calda, mentre quelle a temperatura media emettono luce bianca neutra. Le lampadine LED ad alta temperatura emettono luce bianca fredda (cioè una luce più vicina alla luce diurna)
- Alcune persone pensano che la luminosità di una lampadina si misuri in Watt, ma non è così; si misura invece in Lumen.
Illuminazione LED per le Camere da Letto
Poiché la maggior parte di noi preferisce che l'atmosfera nella camera da letto sia calma, tranquilla e rilassata, si dovrebbero evitare le lampadine LED che emettono onde di luce blu. Questo perché le onde di luce blu aumentano la produzione di serotonina, che ci rende vigili, concentrati e svegli. Le onde di luce blu disturbano anche il ritmo circadiano, che aiuta a determinare i nostri schemi di sonno.
D'altra parte, le lampadine LED rosse sono le migliori per la camera da letto per chi ha difficoltà a dormire. Grazie alla loro bassa temperatura di colore, le luci rosse producono un livello di melatonina molto simile al buio completo e, di conseguenza, aiutano a dormire bene.
Puoi anche considerare l'uso di lampadine LED bianco caldo (2700 Kelvin) per le camere da letto e i soggiorni, poiché creano un'atmosfera calda e accogliente.
Temperatura di Colore Consigliata: 2700 – 3000K
Livello Totale di Luminosità Consigliato: 1.500 – 4.000 Lumen
Illuminazione LED per i Soggiorni
Che tu usi il soggiorno per intrattenere gli ospiti, chiacchierare con la famiglia, guardare la TV o semplicemente rilassarti, si consiglia di utilizzare una combinazione di fonti luminose. In questo modo potrai soddisfare facilmente le diverse esigenze. Non dovresti usare lampade luminose che emettono luce blu nel soggiorno. Queste luci, come detto prima, producono serotonina e ci danno energia.
Potresti considerare l'uso di faretti regolabili sulle pareti per illuminare foto di famiglia o opere d'arte e faretti sul soffitto per eliminare le ombre. Per i soggiorni considera lampadine LED bianco extra caldo (2200K) e/o lampadine LED a temperatura media.
Temperatura di Colore Consigliata: 2200 – 3000K
Livello Totale di Luminosità Consigliato: 1.500 – 3.000 Lumen
Illuminazione LED per le Sale da Pranzo
Nella sala da pranzo, la luce non dovrebbe essere né troppo intensa né troppo fioca. I corpi illuminanti LED dimmerabili a soffitto sono ideali per gli spazi da pranzo, poiché puoi regolare il livello di luminosità in base alle tue esigenze. In alternativa, puoi considerare lampadine LED per lampadari. Le ultime lampadine LED per lampadari offrono una luce e una resa cromatica visivamente piacevoli.
Temperatura di Colore Consigliata: 2200K – 3000K
Livello Totale di Luminosità Consigliato: 3.000 – 6.000 Lumen
Illuminazione LED per le Cucine
Le lampadine che emettono luce blu sono ideali da posizionare sopra i piani di lavoro in cucina, poiché ci aiutano a sentirci vigili e svegli. Se hai un tavolo all'interno della cucina, considera un corpo illuminante dimmerabile a soffitto e usa una lampadina LED bianco caldo per creare un'atmosfera accogliente e rilassante. Questo bilancerà anche le luci blu più intense installate sopra i piani di lavoro.
Temperatura di Colore Consigliata: 2700K – 5000K
Livello Totale di Luminosità Consigliato: 4.000 – 8.000 Lumen
Illuminazione LED per i Bagni
È altamente consigliato installare luci LED luminose intorno allo specchio del bagno. Aiuterà a evitare errori durante il trucco o a non trascurare zone durante la rasatura. Per l'area della doccia, potresti voler usare un apparecchio a superficie ad alta potenza.
Temperatura di Colore Consigliata: 3000K – 5000K
Livello Totale di Luminosità Consigliato: 4.000 – 8.000 Lumen