Možná jste slyšeli, že vystavení slunečnímu záření zvyšuje uvolňování serotoninu, hormonu, který reguluje náladu, sociální chování, trávení a spánek. Věděli jste ale, že nás podobně ovlivňují i žárovky?
LED žárovky, které vyzařují modré světelné vlny, podporují tvorbu serotoninu. Naopak žárovky, které modré světelné vlny nevydávají, zvyšují produkci melatoninu, známého také jako hormon spánku.
Proč je ale důležité vědět, jak nás různé žárovky ovlivňují?
Protože každá místnost ve vašem domě je jiná – a stejně tak i její potřeby osvětlení.
Pokud víte, jak nás různé LED žárovky ovlivňují, můžete vybrat správný typ LED žárovek pro každou místnost. Než se však podíváme na potřeby osvětlení jednotlivých místností, je třeba mít na paměti dvě věci:
- LED žárovky s nižší teplotou vyzařují teplé bílé světlo, zatímco LED žárovky se střední teplotou vyzařují neutrální bílé světlo. Naopak LED žárovky s vyšší teplotou vyzařují studené bílé světlo (tedy světlo nejbližší dennímu světlu).
- Někteří lidé si myslí, že jas žárovky se měří ve wattech, ale není to tak; měří se v lumenech.
LED osvětlení do ložnic
Vzhledem k tomu, že většina z nás preferuje, aby atmosféra v ložnici byla klidná, mírumilovná a uvolněná, neměly by se používat LED žárovky vyzařující modré světelné vlny. Modré světlo totiž zvyšuje produkci serotoninu, který nás činí bdělými, soustředěnými a vzhůru. Modré světlo také narušuje cirkadiánní rytmus, který ovlivňuje naše spánkové vzorce.
Naopak červené LED žárovky jsou nejlepší volbou do ložnice pro ty, kdo mají problémy se spánkem. Díky nízké barevné teplotě červené světlo produkuje úroveň melatoninu velmi podobnou úplné tmě, což vám pomůže dobře spát.
Také můžete zvážit použití teplých bílých LED žárovek (2700 Kelvin) do ložnic a obývacích pokojů, protože vytvářejí teplou, útulnou atmosféru.
Doporučená barevná teplota: 2700 – 3000K
Doporučená celková úroveň jasu: 1 500 – 4 000 lumenů
LED osvětlení do obývacích pokojů
Ať už obývací pokoj používáte k přijímání hostů, povídání s rodinou, sledování televize nebo jen k odpočinku, doporučuje se používat kombinaci světelných zdrojů. Tak snadno uspokojíte různé potřeby. V obývacím pokoji byste neměli používat jasné lampy vyzařující modré světlo. Jak jsme již zmínili, tyto světla produkují serotonin a dodávají nám energii.
Můžete zvážit použití nastavitelných reflektorů na stěnách pro osvětlení rodinných fotografií nebo uměleckých děl a reflektorů na stropě pro odstranění stínů. Pro obývací pokoje jsou vhodné extra teplé bílé LED žárovky (2200K) a/nebo LED žárovky se střední teplotou.
Doporučená barevná teplota: 2200 – 3000K
Doporučená celková úroveň jasu: 1 500 – 3 000 lumenů
LED osvětlení do jídelních pokojů
V jídelně by světlo nemělo být ani příliš jasné, ani příliš slabé. Stropní stmívatelné LED svítidla jsou ideální, protože můžete upravit úroveň jasu podle potřeby. Alternativně můžete zvážit LED žárovky do lustrů. Nejnovější LED žárovky do lustrů nabízejí vizuálně příjemné světlo a barevný výstup.
Doporučená barevná teplota: 2200K – 3000K
Doporučená celková úroveň jasu: 3 000 – 6 000 lumenů
LED osvětlení do kuchyní
Žárovky vyzařující modré světlo jsou ideální nad kuchyňskými pracovními plochami, protože nám pomáhají být bdělí a vzhůru. Pokud máte v kuchyni stůl, zvažte stmívatelné stropní svítidlo a použijte teplou bílou LED žárovku pro vytvoření útulné, relaxační atmosféry. Ta také vyváží jasnější modré světlo nad pracovními plochami.
Doporučená barevná teplota: 2700K – 5000K
Doporučená celková úroveň jasu: 4 000 – 8 000 lumenů
LED osvětlení do koupelen
Doporučuje se instalovat jasné LED světlo kolem koupelnového zrcadla. Pomůže vám to vyhnout se chybám při líčení nebo přehlédnutí místa při holení. Pro sprchový kout můžete použít svítidlo s vysokým výkonem na povrchovou montáž.
Doporučená barevná teplota: 3000K – 5000K
Doporučená celková úroveň jasu: 4 000 – 8 000 lumenů