Du har sikkert hørt, at eksponering for sollys øger frigivelsen af serotonin, et hormon der regulerer humør, social adfærd, fordøjelse og søvn. Men vidste du, at pærer også påvirker os på en lignende måde?
LED-pærer, som udsender blå lysbølger, øger produktionen af serotonin. Omvendt øger pærer, der ikke udsender blå lysbølger, produktionen af melatonin, også kendt som søvnhormonet.
Men hvorfor er det vigtigt at vide, hvordan forskellige pærer påvirker os?
Det er fordi hvert rum i dit hjem er forskelligt – og det samme gælder dets belysningsbehov.
Hvis du ved, hvordan forskellige LED-pærer påvirker os, kan du vælge den rigtige type LED-pærer til hvert rum. Men før vi ser på belysningsbehov for forskellige rum, er der to ting, du skal huske:
- LED-pærer med lav temperatur udsender varmt hvidt lys, mens LED-pærer med medium temperatur udsender neutralt hvidt lys. LED-pærer med højere temperatur udsender køligt hvidt lys (det vil sige lys, der er tættest på dagslys)
- Nogle tror, at en pæres lysstyrke måles i Watt – men det er ikke korrekt; den måles i Lumens.
LED-belysning til soveværelser
Da de fleste af os foretrækker, at atmosfæren i soveværelset er rolig, fredelig og afslappet, bør man undgå LED-pærer, der udsender blå lysbølger. Det skyldes, at blå lysbølger øger produktionen af serotonin, som gør os opmærksomme, fokuserede og vågne. Blåt lys forstyrrer også den cirkadiske rytme, som hjælper med at bestemme vores søvnmønstre.
Omvendt er røde LED-pærer de bedste til soveværelset for dem, der har svært ved at sove. Takket være den lave farvetemperatur producerer rødt lys et melatoninniveau, der ligner fuldstændig mørke, og hjælper dig dermed med at få en god nats søvn.
Du kan også overveje at bruge varm hvide LED-pærer (2700 Kelvin) til dine soveværelser og stuer, da de skaber en varm og hyggelig stemning.
Anbefalet farvetemperatur: 2700 – 3000K
Anbefalet samlet lysstyrke: 1.500 – 4.000 Lumens
LED-belysning til stuer
Uanset om du bruger stuen til at underholde gæster, snakke med familien, se TV eller bare slappe af, anbefales det at bruge en blanding af lyskilder. På den måde kan du nemt opfylde de forskellige behov. Du bør ikke bruge stærke lamper, der udsender blåt lys i stuen. Disse lys producerer som nævnt serotonin og giver os energi.
Du kan overveje at bruge justerbare spotlamper på væggene til at belyse familiefotos eller kunstværker og spotlamper i loftet for at fjerne skygger. Til stuer anbefales ekstra varm hvide LED-pærer (2200K) og/eller LED-pærer med medium temperatur.
Anbefalet farvetemperatur: 2200 – 3000K
Anbefalet samlet lysstyrke: 1.500 – 3.000 Lumens
LED-belysning til spisestuer
I spisestuen bør lyset hverken være for stærkt eller for svagt. Dæmpbare LED-loftslamper er ideelle til spisestuer, da du kan justere lysstyrken efter behov. Alternativt kan du overveje LED-pærer til lysekroner. De nyeste LED-pærer til lysekroner giver et visuelt tiltalende lys og farveudbytte.
Anbefalet farvetemperatur: 2200K – 3000K
Anbefalet samlet lysstyrke: 3.000 – 6.000 Lumens
LED-belysning til køkkener
Blåt lys udsendende pærer er ideelle over køkkenbordene, da de hjælper os med at føle os opmærksomme og vågne. Hvis du har et bord i køkkenet, kan du overveje en dæmpbar loftslampe og bruge varm hvide LED-pærer for at skabe en hyggelig og afslappende atmosfære. Det vil også balancere det stærkere blå lys, der er installeret over køkkenbordene.
Anbefalet farvetemperatur: 2700K – 5000K
Anbefalet samlet lysstyrke: 4.000 – 8.000 Lumens
LED-belysning til badeværelser
Det anbefales kraftigt at installere stærke LED-lys omkring badeværelsesspejlet. Det hjælper med at sikre, at du ikke laver fejl, når du lægger makeup eller overser steder, når du barberer dig. Til bruseområdet kan du overveje en højtydende overflademonteret lampe.
Anbefalet farvetemperatur: 3000K – 5000K
Anbefalet samlet lysstyrke: 4.000 – 8.000 Lumens