Sie haben vielleicht schon gehört, dass Sonnenlicht die Ausschüttung von Serotonin erhöht, einem Hormon, das Stimmung, Sozialverhalten, Verdauung und Schlaf reguliert. Aber wussten Sie, dass auch Glühbirnen uns auf ähnliche Weise beeinflussen?
LED-Birnen, die blaue Lichtwellen erzeugen, fördern die Serotoninproduktion. Andererseits erhöhen Birnen, die keine blauen Lichtwellen erzeugen, die Produktion von Melatonin, auch bekannt als das Schlafhormon.
Aber warum ist es wichtig zu wissen, wie verschiedene Glühbirnen uns beeinflussen?
Das liegt daran, dass jeder Raum in Ihrem Zuhause unterschiedlich ist – und somit auch seine Beleuchtungsbedürfnisse.
Wenn Sie wissen, wie verschiedene LED-Glühbirnen auf uns wirken, können Sie für jeden Raum die richtige Art von LED-Birnen auswählen. Bevor wir jedoch auf die Beleuchtungsbedürfnisse der verschiedenen Räume eingehen, sollten Sie zwei Dinge beachten:
- LED-Birnen mit niedriger Farbtemperatur strahlen warmweißes Licht aus, während LED-Birnen mit mittlerer Farbtemperatur neutralweißes Licht abgeben. LED-Birnen mit höherer Farbtemperatur hingegen strahlen kaltweißes Licht aus (also Licht, das dem Tageslicht am nächsten kommt).
- Manche Menschen denken, die Helligkeit einer Birne wird in Watt gemessen – das ist jedoch nicht korrekt; sie wird stattdessen in Lumen gemessen.
LED-Beleuchtung für Schlafzimmer
Da die meisten von uns eine ruhige, friedliche und entspannte Atmosphäre im Schlafzimmer bevorzugen, sollte man keine LED-Birnen verwenden, die blaue Lichtwellen aussenden. Denn blaue Lichtwellen erhöhen die Serotoninproduktion, die uns wach, konzentriert und aufmerksam macht. Blaue Lichtwellen stören außerdem den zirkadianen Rhythmus, der unseren Schlaf-Wach-Zyklus bestimmt.
Andererseits sind rote LED-Birnen die besten Lampen für das Schlafzimmer, wenn jemand Schlafprobleme hat. Dank ihrer niedrigen Farbtemperatur erzeugen rote Lichter eine Melatoninproduktion, die der bei völliger Dunkelheit sehr ähnlich ist, und helfen so, einen guten Schlaf zu fördern.
Sie können auch warmweiße LED-Birnen (2700 Kelvin) für Schlafzimmer und Wohnzimmer in Betracht ziehen, da sie eine warme, gemütliche Atmosphäre schaffen.
Empfohlene Farbtemperatur: 2700 – 3000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 1.500 – 4.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Wohnzimmer
Ob Sie das Wohnzimmer zum Unterhalten von Gästen, für Gespräche mit der Familie, zum Fernsehen oder einfach zum Entspannen nutzen – es wird empfohlen, eine Mischung aus Lichtquellen zu verwenden. So können Sie die unterschiedlichen Bedürfnisse leicht erfüllen. Sie sollten keine hellen, blaulichtemittierenden Lampen im Wohnzimmer verwenden. Diese Lichter erzeugen, wie bereits erwähnt, Serotonin und geben uns Energie.
Sie könnten verstellbare Spotlampen an den Wänden verwenden, um Familienfotos oder Kunstwerke zu beleuchten, und Spotlampen an der Decke, um Schatten zu vermeiden. Für Wohnzimmer eignen sich extra warmweiße LED-Birnen (2200K) und/oder LED-Birnen mit mittlerer Farbtemperatur.
Empfohlene Farbtemperatur: 2200 – 3000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 1.500 – 3.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Esszimmer
Im Esszimmer sollte das Licht weder zu hell noch zu schwach sein. Dimmbaren Decken-LED-Leuchten sind ideal für Essbereiche, da Sie die Helligkeit je nach Bedarf anpassen können. Alternativ können Sie auch LED-Birnen für Kronleuchter in Betracht ziehen. Moderne Kronleuchter-LED-Birnen bieten eine optisch ansprechende Licht- und Farbausgabe.
Empfohlene Farbtemperatur: 2200K – 3000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 3.000 – 6.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Küchen
Blaulichtemittierende Birnen sind ideal über Küchenarbeitsplatten, da sie uns wach und aufmerksam machen. Wenn Sie einen Tisch in der Küche haben, sollten Sie eine dimmbare Deckenleuchte verwenden und warmweiße LED-Birnen einsetzen, um eine gemütliche, entspannte Atmosphäre zu schaffen. So wird das hellere blaue Licht über den Arbeitsplatten ausgeglichen.
Empfohlene Farbtemperatur: 2700K – 5000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 4.000 – 8.000 Lumen
LED-Beleuchtung für Badezimmer
Es wird dringend empfohlen, helle LED-Leuchten rund um den Badezimmerspiegel zu installieren. So stellen Sie sicher, dass Sie beim Schminken nichts vermasseln oder beim Rasieren keine Stellen übersehen. Für den Duschbereich können Sie eine leistungsstarke Aufputzleuchte verwenden.
Empfohlene Farbtemperatur: 3000K – 5000K
Empfohlene Gesamthelligkeit: 4.000 – 8.000 Lumen