Neurobiolodzy odkryli korelację między zmianą struktury mózgu, słabą pamięcią a słabym oświetleniem.
Nowe badanie przeprowadzone przez grupę neurobiologów z Michigan State University wykazało, że przyćmione, ambientowe światło może faktycznie wpływać na mózg człowieka. Stwierdzono, że słabe oświetlenie w pomieszczeniach, zwłaszcza w miejscach pracy, może szkodzić zdolności zapamiętywania i uczenia się.
Wiedzieliśmy, że kochamy jasne światło nie bez powodu.
Na czym polegało badanie?
Neurobiolodzy badali zmiany w mózgu, ale na szczurach trawiastych z Nilu. Te gryzonie były wystawione na działanie zarówno słabego, jak i jasnego światła przez cztery tygodnie. U szczurów przebywających w słabym świetle zaobserwowano utratę około 30% pojemności hipokampa (obszaru mózgu odpowiedzialnego głównie za pamięć i orientację przestrzenną). To naprawdę poważna sprawa.
To nie wszystko – ta zmiana w hipokampie oznaczała, że szczury te radziły sobie gorzej z zadaniem przestrzennym, do którego wcześniej były przeszkolone. To dość przerażająca, ale i pouczająca wiadomość.
Jak wypadły szczury w jasnym świetle?
Jeśli się zastanawiasz, to nie był przypadek. Szczury wystawione na jasne światło nie tylko utrzymały swój poziom, ale poprawiły wyniki w zadaniu przestrzennym.
Neurobiolodzy byli tak pewni swoich wyników, że zdecydowali się przenieść szczury z ciemnego oświetlenia do jasnego – ich pojemność mózgu całkowicie się odnowiła. To oczywiście dobra wiadomość dla wszystkich pracujących w słabo oświetlonych warunkach.
Oczywiście może to oznaczać, że u ludzi ekspozycja na określone rodzaje oświetlenia może wpływać na pamięć i funkcje mózgu. Na plus jest to, że wydaje się to odwracalne.
Jaki rodzaj oświetlenia to był?
Naukowcy stworzyli środowisko przypominające pochmurną pogodę lub kino. Jeśli masz takie oświetlenie w domu lub biurze, może warto je zmienić.
Co to wszystko oznacza?
Krótko mówiąc, długotrwała, stała ekspozycja na słabe światło może powodować znaczne obniżenie poziomu mózgowego czynnika neurotroficznego pochodzenia mózgowego – peptydu, który pomaga utrzymać neurony w hipokampie zdrowe i aktywne.
Kiedy neurony nie są w dobrej kondycji, powstaje mniej połączeń, co wpływa na pamięć i zdolność uczenia się. To naprawdę niepożądane, zwłaszcza dla osób uczących się.
W zdrowych warunkach, najlepiej przy jasnym świetle, neurony komunikują się ze sobą efektywnie.
Te nowe odkrycia zdecydowanie warto wziąć pod uwagę przy wyborze oświetlenia. Szczególnie w miejscach, gdzie mózg musi pracować na najwyższych obrotach. W biurach, bibliotekach czy pracowniach zawsze wybieraj jasne, białe światło – pomoże to także w koncentracji.
Dla najlepszego (i najjaśniejszego) oświetlenia LED, możesz zobaczyć naszą kolekcję tutaj. Nie pozwól, by twój mózg cierpiał.