Być może słyszałeś, że ekspozycja na światło słoneczne zwiększa wydzielanie serotoniny, hormonu regulującego nastrój, zachowania społeczne, trawienie i sen. Czy wiedziałeś jednak, że żarówki również wpływają na nas w podobny sposób?
Żarówki LED, które emitują niebieskie fale świetlne, zwiększają produkcję serotoniny. Z kolei żarówki, które nie emitują niebieskich fal świetlnych, zwiększają produkcję melatoniny, znanej również jako hormon snu.
Dlaczego więc ważne jest, aby wiedzieć, jak różne żarówki wpływają na nas?
To dlatego, że każde pomieszczenie w twoim domu jest inne – i ma inne potrzeby oświetleniowe.
Jeśli wiesz, jak różne żarówki LED na nas działają, możesz wybrać odpowiedni typ żarówek LED do każdego pokoju. Zanim jednak przyjrzymy się potrzebom oświetleniowym różnych pomieszczeń, musisz pamiętać o dwóch rzeczach:
- Żarówki LED o niższej temperaturze barwowej emitują ciepłą biel, natomiast żarówki o średniej temperaturze barwowej emitują neutralną biel. Z kolei żarówki o wyższej temperaturze barwowej emitują chłodną biel (czyli światło najbliższe światłu dziennemu).
- Niektórzy myślą, że jasność żarówki mierzy się w watach – to nieprawda; jasność mierzy się w lumenach.
Oświetlenie LED do sypialni
Większość z nas woli, aby atmosfera w sypialni była spokojna, cicha i relaksująca, dlatego nie powinno się stosować żarówek LED emitujących niebieskie fale świetlne. Niebieskie światło zwiększa produkcję serotoniny, która sprawia, że jesteśmy czujni, skupieni i obudzeni. Niebieskie fale świetlne zakłócają również rytm dobowy, który reguluje nasze wzorce snu.
Z kolei czerwone żarówki LED to najlepsze oświetlenie do sypialni dla osób mających problemy ze snem. Dzięki niskiej temperaturze barwowej czerwone światło wytwarza poziom melatoniny bardzo zbliżony do całkowitej ciemności, co pomaga dobrze się wyspać.
Możesz także rozważyć użycie ciepłych białych żarówek LED (2700 Kelvin) do sypialni i salonów, ponieważ tworzą one ciepłą, przytulną atmosferę.
Zalecana temperatura barwowa: 2700 – 3000K
Zalecany całkowity poziom jasności: 1 500 – 4 000 lumenów
Oświetlenie LED do salonów
Niezależnie od tego, czy używasz salonu do przyjmowania gości, rozmów z rodziną, oglądania telewizji czy po prostu relaksu, zaleca się stosowanie mieszanki źródeł światła. Dzięki temu łatwo zaspokoisz różnorodne potrzeby. Nie powinno się używać jasnych lamp emitujących niebieskie światło w salonie. Jak już wspomnieliśmy, takie światło zwiększa produkcję serotoniny i dodaje energii.
Możesz rozważyć użycie regulowanych lamp punktowych na ścianach do oświetlania rodzinnych zdjęć lub dzieł sztuki oraz lamp punktowych na suficie, aby wyeliminować cienie. Do salonów polecane są bardzo ciepłe białe żarówki LED (2200K) i/lub żarówki LED o średniej temperaturze barwowej.
Zalecana temperatura barwowa: 2200 – 3000K
Zalecany całkowity poziom jasności: 1 500 – 3 000 lumenów
Oświetlenie LED do jadalni
W jadalni światło nie powinno być ani zbyt jasne, ani zbyt przytłumione. Idealne są ściemnialne lampy sufitowe LED, ponieważ możesz dostosować poziom jasności do swoich potrzeb. Alternatywnie możesz rozważyć żarówki LED do żyrandoli. Najnowsze żarówki LED do żyrandoli oferują atrakcyjne wizualnie światło i kolor.
Zalecana temperatura barwowa: 2200K – 3000K
Zalecany całkowity poziom jasności: 3 000 – 6 000 lumenów
Oświetlenie LED do kuchni
Żarówki emitujące niebieskie światło są idealne nad blatami kuchennymi, ponieważ pomagają nam czuć się czujnymi i obudzonymi. Jeśli masz stół w kuchni, rozważ ściemnialną lampę sufitową i użyj ciepłej białej żarówki LED, aby stworzyć przytulną, relaksującą atmosferę. Zrównoważy to również jaśniejsze niebieskie światło nad blatami.
Zalecana temperatura barwowa: 2700K – 5000K
Zalecany całkowity poziom jasności: 4 000 – 8 000 lumenów
Oświetlenie LED do łazienek
Zaleca się montaż jasnych świateł LED wokół lustra w łazience. Pomoże to uniknąć błędów podczas nakładania makijażu lub pominięcia miejsca podczas golenia. Do strefy prysznica warto użyć lampy sufitowej o dużej mocy.
Zalecana temperatura barwowa: 3000K – 5000K
Zalecany całkowity poziom jasności: 4 000 – 8 000 lumenów