När det gäller effektivitet och livslängd ligger LED-lampor långt före glödlampor. Till skillnad från dessa finns LED-lampor i olika färgtemperaturer. Så vilken bör du använda i ditt sovrum för att skapa en mysig och avslappnande atmosfär?
Du bör välja LED-lampor med en färgtemperatur på 2700 till 3000K. Det beror på att dessa är perfekta för att skapa en varm och avslappnande stämning, vilket kan göra stor skillnad när du vill varva ner efter en hektisk dag.
Två huvudskäl till varför varm belysning (2 700–3 000K) passar bra i sovrum (och även i vardagsrum) är följande:
- Den skapar en avslappnad och mysigare atmosfär
- Den framhäver arkitektoniska detaljer
Du bör aldrig – vi upprepar aldrig – installera dagsljus- eller kallvita LED-lampor i sovrummet. Dagsljus-LED-lampor har en färgtemperatur på 5 000K–6 700K, medan kallvita lampor ligger på 4 000–5 000K. Lampor av båda typerna ger en mer energisk känsla, vilket inte passar i sovrum och till viss del inte heller i vardagsrum. Kallvita LED-lampor bör användas i kök och arbetsutrymmen, som hemmakontor eller garage. Dagsljus-LED-lampor fungerar bäst i badrum samt för arbete och läsning.
Har du svårt att somna på kvällen? Välj LED-lampor av hög kvalitet
Även om varmvita LED-lampor är mest lämpliga för sovrum bör du inte välja vilken varmvitt lampa som helst. Var uppmärksam på lampans CRI-värde. CRI, som mäts på en skala från 1 till 100, är en bra indikator på ljuskvaliteten du får från en LED-lampa. Billiga LED-lampor av låg kvalitet har ofta ett CRI-värde på 80, vilket inte är tillräckligt bra. Dessa lampor ger inte ett balanserat ljus och kan vid långvarig exponering orsaka huvudvärk och ögontrötthet. Du bör alltid välja LED-lampor med ett CRI-värde på 90 eller högre. Hos Dulora säljer vi endast LED-lampor med CRI90+ eftersom vi vill erbjuda det bästa för dig. Dessutom är våra LED-lampor prisvärda, så det finns ingen anledning att nöja sig med lampor med CRI80 eller lägre.
En annan sak du kan prova om du har svårt att sova är att använda röda LED-lampor i sovrummet och tända dem på kvällen. Forskning visar att artificiellt blått ljus, som avges av LED-lampor och alla elektroniska enheter som din smartphone eller TV, stör sömnen. Flera studier har bekräftat detta. Det artificiella blå ljuset stör produktionen av melatonin, ett hormon som reglerar vår sömn- och vakenhetscykel. När melatoninnivåerna är låga kan sömnproblem uppstå.
Rött ljus, till skillnad från blått ljus, stör inte melatoninproduktionen. Därför är det idealiskt för att främja en god natts sömn.