عندما يتعلق الأمر بالكفاءة وطول العمر، فإن مصابيح LED تتفوق بكثير على المصابيح المتوهجة. على عكس الأخيرة، تتوفر مصابيح LED بدرجات حرارة لون مختلفة. فبأي منها يجب أن تستخدم في غرفة نومك لخلق جو دافئ ومريح؟
يجب أن تختار مصابيح LED بدرجة حرارة لون تتراوح بين 2700 إلى 3000 كلفن. وذلك لأنها مثالية تمامًا لخلق جو دافئ ومريح، مما يحدث فرقًا كبيرًا عندما ترغب في الاسترخاء بعد يوم مرهق.
هناك سببان رئيسيان يجعلان الضوء الدافئ (2700-3000 كلفن) مناسبًا لغرف النوم (وكذلك لغرف المعيشة) كما يلي:
- يخلق جوًا مريحًا وأكثر دفئًا
- يساعد في إبراز التفاصيل المعمارية
يجب ألا تقوم أبدًا — نكرر أبدًا — بتركيب مصابيح LED ضوء النهار أو الأبيض الساطع في غرفة النوم. بينما تتميز مصابيح LED ضوء النهار بدرجة حرارة لون من 5000 إلى 6700 كلفن، تأتي المصابيح البيضاء الساطعة بدرجة حرارة لون من 4000 إلى 5000 كلفن. كلا النوعين يخلقان شعورًا أكثر نشاطًا، وهو غير مناسب لغرف النوم وإلى حد ما لغرف المعيشة. يجب استخدام مصابيح LED الأبيض الساطع في المطابخ وأماكن العمل، مثل مكتبك المنزلي أو المرآب. أما مصابيح LED ضوء النهار فتعمل بشكل أفضل في الحمامات، وكذلك للعمل والقراءة.
هل تواجه صعوبة في النوم ليلاً؟ اختر مصابيح LED عالية الجودة
بينما تعتبر مصابيح LED الأبيض الدافئ الأنسب لغرف النوم، يجب ألا تختار أي مصباح أبيض دافئ عشوائيًا. انتبه إلى تصنيف CRI للمصباح. يُقاس CRI على مقياس من 1 إلى 100، وهو مؤشر جيد لجودة الضوء الذي ستحصل عليه من مصباح LED. المصابيح الرخيصة والمنخفضة الجودة لها تصنيف CRI يبلغ 80، وهو غير كافٍ. هذه المصابيح لا تصدر ضوءًا متوازنًا جدًا، وبالتالي قد تسبب صداعًا وإجهادًا للعين عند التعرض المطول لها. يجب دائمًا اختيار مصابيح LED بتصنيف CRI 90 فما فوق. في دولورا، نبيع فقط مصابيح LED بتصنيف CRI90+ لأننا نريد الأفضل لك. علاوة على ذلك، نظرًا لأن مصابيح LED لدينا بأسعار معقولة، فلا يوجد سبب يجعلك تقبل بمصابيح LED بتصنيف CRI80 الأقل جودة.
شيء آخر يمكنك فعله إذا كنت تواجه مؤخرًا صعوبة في النوم هو استخدام مصابيح LED الحمراء في غرفة نومك وتشغيلها في المساء. تظهر الأبحاث أن الضوء الأزرق الصناعي، الذي ينبعث من مصابيح LED وكذلك جميع الأجهزة الإلكترونية مثل هاتفك الذكي أو التلفاز، يعيق النوم. وقد أثبتت أكثر من دراسة ذلك. ما يفعله الضوء الأزرق الصناعي هو أنه يخل بإنتاج الميلاتونين. الميلاتونين هو هرمون ينظم دورة النوم والاستيقاظ لدينا. عندما يُنتج بكميات منخفضة، قد تنشأ مشاكل في النوم.
الضوء الأحمر، على عكس الضوء الأزرق، لا يعيق إنتاج الميلاتونين. لذلك، فهو مثالي لتعزيز نوم هانئ.