Ίσως έχετε ακούσει ότι η έκθεση στο ηλιακό φως αυξάνει την απελευθέρωση της σεροτονίνης, μιας ορμόνης που ρυθμίζει τη διάθεση, την κοινωνική συμπεριφορά, την πέψη και τον ύπνο. Αλλά γνωρίζατε ότι και οι λάμπες επηρεάζουν με παρόμοιο τρόπο;
Οι LED λάμπες που παράγουν μπλε φωτεινά κύματα ενισχύουν την παραγωγή σεροτονίνης. Από την άλλη, οι λάμπες που δεν παράγουν μπλε φωτεινά κύματα αυξάνουν την παραγωγή μελατονίνης, γνωστής και ως ορμόνης του ύπνου.
Αλλά γιατί είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς μας επηρεάζουν οι διαφορετικές λάμπες;
Επειδή κάθε δωμάτιο στο σπίτι σας είναι διαφορετικό—και έτσι είναι και οι ανάγκες φωτισμού του.
Αν γνωρίζετε πώς οι διαφορετικές LED λάμπες μας επηρεάζουν, μπορείτε να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο LED λάμπας για κάθε δωμάτιο. Ωστόσο, πριν δούμε τις ανάγκες φωτισμού για τα διάφορα δωμάτια, υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη:
- Οι LED λάμπες με χαμηλή θερμοκρασία εκπέμπουν ζεστό λευκό φως, ενώ οι LED λάμπες με μεσαία θερμοκρασία εκπέμπουν ουδέτερο λευκό φως. Αντίθετα, οι LED λάμπες με υψηλή θερμοκρασία εκπέμπουν ψυχρό λευκό φως (δηλαδή φως που πλησιάζει περισσότερο το φως της ημέρας)
- Κάποιοι πιστεύουν ότι η φωτεινότητα μιας λάμπας μετριέται σε Watt—αλλά αυτό δεν ισχύει· μετριέται σε Lumens.
Φωτισμός LED για Υπνοδωμάτια
Επειδή οι περισσότεροι από εμάς προτιμούμε η ατμόσφαιρα στο υπνοδωμάτιό μας να είναι ήρεμη, γαλήνια και χαλαρωτική, θα πρέπει να αποφεύγουμε τις LED λάμπες που εκπέμπουν μπλε φωτεινά κύματα. Αυτό συμβαίνει γιατί τα μπλε φωτεινά κύματα αυξάνουν την παραγωγή σεροτονίνης, που μας κάνει να είμαστε σε εγρήγορση, συγκεντρωμένοι και ξύπνιοι. Τα μπλε φωτεινά κύματα διαταράσσουν επίσης τον κιρκάδιο ρυθμό, που βοηθά στον καθορισμό των προτύπων ύπνου μας.
Από την άλλη, οι κόκκινες LED λάμπες είναι οι καλύτερες για το υπνοδωμάτιο για κάποιον που έχει πρόβλημα με τον ύπνο. Χάρη στη χαμηλή θερμοκρασία χρώματος, τα κόκκινα φώτα παράγουν επίπεδα μελατονίνης πολύ παρόμοια με το απόλυτο σκοτάδι και, κατά συνέπεια, βοηθούν να έχετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο.
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ζεστές λευκές LED λάμπες (2700 Kelvin) για τα υπνοδωμάτια και τα σαλόνια σας, καθώς δημιουργούν μια ζεστή, φιλόξενη ατμόσφαιρα.
Συνιστώμενη θερμοκρασία χρώματος: 2700 – 3000K
Συνιστώμενο συνολικό επίπεδο φωτεινότητας: 1.500 – 4.000 Lumens
Φωτισμός LED για Σαλόνια
Είτε χρησιμοποιείτε το σαλόνι για να διασκεδάζετε καλεσμένους, να συνομιλείτε με την οικογένεια, να βλέπετε τηλεόραση ή απλά να χαλαρώνετε, συνιστάται να χρησιμοποιείτε έναν συνδυασμό πηγών φωτός. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να καλύψετε εύκολα τις ποικίλες ανάγκες. Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείτε λαμπτήρες που εκπέμπουν έντονο μπλε φως στο σαλόνι σας. Αυτά τα φώτα, όπως αναφέραμε προηγουμένως, παράγουν σεροτονίνη και μας δίνουν ενέργεια.
Μπορείτε να σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ρυθμιζόμενους προβολείς στους τοίχους για να φωτίζετε οικογενειακές φωτογραφίες ή έργα τέχνης και προβολείς στο ταβάνι για να εξαλείψετε τις σκιές. Για τα σαλόνια, σκεφτείτε πολύ ζεστές λευκές LED λάμπες (2200K) και/ή LED λάμπες με μεσαία θερμοκρασία.
Συνιστώμενη θερμοκρασία χρώματος: 2200 – 3000K
Συνιστώμενο συνολικό επίπεδο φωτεινότητας: 1.500 – 3.000 Lumens
Φωτισμός LED για Τραπεζαρίες
Στην τραπεζαρία, το φως δεν πρέπει να είναι ούτε πολύ έντονο ούτε πολύ αμυδρό. Οι ρυθμιζόμενοι LED φωτισμοί οροφής είναι ιδανικοί για τους χώρους τραπεζαρίας, καθώς μπορείτε να προσαρμόσετε το επίπεδο φωτεινότητας ανάλογα με τις ανάγκες σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να σκεφτείτε LED λάμπες για πολυέλαιους. Οι τελευταίες LED λάμπες για πολυέλαιους προσφέρουν οπτικά ελκυστικό φως και απόδοση χρώματος.
Συνιστώμενη θερμοκρασία χρώματος: 2200K – 3000K
Συνιστώμενο συνολικό επίπεδο φωτεινότητας: 3.000 – 6.000 Lumens
Φωτισμός LED για Κουζίνες
Οι λάμπες που εκπέμπουν μπλε φως είναι ιδανικές για τοποθέτηση πάνω από τους πάγκους της κουζίνας, καθώς βοηθούν να νιώθουμε σε εγρήγορση και ξύπνιοι. Αν έχετε τραπέζι μέσα στην κουζίνα, σκεφτείτε έναν ρυθμιζόμενο φωτισμό οροφής και χρησιμοποιήστε ζεστή λευκή LED λάμπα για να δημιουργήσετε μια ζεστή, χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Αυτό θα εξισορροπήσει επίσης τα πιο έντονα μπλε φώτα που είναι τοποθετημένα πάνω από τους πάγκους της κουζίνας.
Συνιστώμενη θερμοκρασία χρώματος: 2700K – 5000K
Συνιστώμενο συνολικό επίπεδο φωτεινότητας: 4.000 – 8.000 Lumens
Φωτισμός LED για Μπάνια
Η εγκατάσταση έντονων LED φωτισμών γύρω από τον καθρέφτη του μπάνιου συνιστάται ιδιαίτερα. Θα βοηθήσει να μην κάνετε λάθη κατά το μακιγιάζ ή να μην παραλείψετε σημεία κατά το ξύρισμα. Για την περιοχή του ντους, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φωτιστικό επιφάνειας με υψηλή απόδοση.
Συνιστώμενη θερμοκρασία χρώματος: 3000K – 5000K
Συνιστώμενο συνολικό επίπεδο φωτεινότητας: 4.000 – 8.000 Lumens